스쿼트
-
171211 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2017. 12. 11. 19:16
운동일지- 시간 : 2017-12-11, 20:00 ~ 20:20 (20분 이내 완료)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 21회차 (운동 5주차) * 턱걸이 8-8-8-7* 스쿼트 36kg 5-8-7-7 오랜만에 운동을 하면, 지난번보다 훨씬 동작이 쉽게 수행되는 것이 조금의 쾌감을 느낀다. 운동이 쉬워진 이유가 많은 휴식으로 인한건지, 지난주에 열심히 운동해서인지 알 수 없지만..조금도 운동의 강도를 높여야 할 충분한 근거이지만, 스쿼트보다는 스쿼트 전에 바벨을 들어올리는게 더 힘들기 때문에 무게를 늘리기가 두렵다. 그래서 이번 주차까지는 무게를 유지하되, 1. 자세를 신경쓰고 2. 자극이 어디로 향하는지 신경써서 운동을 진행해야겠다. 추가로, 이제 슬 변화하는 모습을 나타내려면 사진을 찍어 올려야..
-
171204 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2017. 12. 4. 20:25
운동일지- 시간 : 2017-12-01, 17:10 ~ 17:30 (20분 이내 완료)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 16회차 (운동 4주차) * 턱걸이 8-7-8-7* 스쿼트 36kg 5-8-7-7(퇴근 후 바로 출장을 가서 일지 미작성) 운동일지- 시간 : 2017-12-04, 19:45 ~ 20:05 (20분 이내 완료)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 17회차 (운동 4주차) * 턱걸이 8-7-8-7* 스쿼트 36kg 5-8-7-7 `17년 12월 운동일지일자운동중량횟수비고12/01(금)스쿼트36kg5-8-7-6 턱걸이(보조)8-7-8-7 12/04(월)스쿼트36kg5-8-7-7 턱걸이(보조)8-7-8-7 오늘 진짜 너무 운동하기가 싫었다. 저녁으로 맘스터치 먹고 궁시렁궁시렁 대다가 ..