이방인
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180111 운동일지 (스쿼트, 밀리터리 프레스)취미/작은 결심과 실천(운동) 2018. 1. 11. 16:50
운동일지- 시간 : 2018-01-11, 12:40 ~ 13:04 (20분 이내 실패)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 37회차 (운동 9주차) - 홈 트레이닝 : 암워킹+푸시업 15*3 / 플랭크 30초 *3 힘들었다 오늘도... 운동량이 이전에 비해 늘어났는데, 원래 상체 근력이 부족한 편이라 요즘 조금 벅찬느낌이 없진 않다. 플랭크를 하며 복근이 살짝 땡기고, 암워킹으로 인해 옆구리와 갈비뼈 근육이 놀라있고, 푸쉬업으로 어깨쭉지가 좀 수신다. 그래서 스쿼트랑 밀리터리 프레스를 진행할 때 조금..힘들더라.들어올릴 때도 살짝 무릎반동을 쓰게 되어 자세를 교정해야할 필요가 있다. 그런데 근력이 딸려서 쉽지가 않다. 내일도 6시반에 학원가야해서 저녁에 운동하기 힘들 것 같은데, 꼭! 점심시간에 운동..
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180110 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2018. 1. 11. 13:14
운동일지- 시간 : 2018-01-10, 18:40 ~ 19:08 (20분 이내 실패)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 36회차 (운동 9주차) - 홈 트레이닝 : 암워킹+푸시업 15*3 / 플랭크 30초 *3 아 어제 까먹고 못올렸다. 온통 신경쓰이는 일이 있어서 새벽까지 하다보니, 운동을 해놓고서도 글을 못썻다. 사실 신경쓰는 일 때문에 운동을 할까말까 고민을 엄청하였는데, 어차피 20분(웨이트), 10분(홈트) 하는거니 그냥 눈감고 하자! 마음먹고 열심히 하였다. 심지어 어제 홈트도 9분 40초밖에 안걸렸다고! 그리고 이번달에 80kg대로 돌아가자 마음먹었었는데, 드디어 10일 아침에 80.9kg가 되었다. 보름동안 열심히 하여 -2.3kg 감량이라는 결과 근데, 사실 보름만에 빠진게 아니..
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[울산 복산동] 아름다움이 담긴 작은 카페, 코너그레이맛집/울산 2018. 1. 10. 14:03
[울산 복산동] 코너그레이, 이쁜 네온사인 [울산 복산동] 코너그레이, 매장 입구 친구랑 오랜만에 울산에서 만나 점심을 먹고(비스트로 문! 곧 포스팅할 예정) 주변 카페 어디를 갈까 고민을 하다가 찾게 된 이곳! 중구 홈플러스 주변에 카페가 없어서 홈플러스 안에 있는 프랜차이즈 카페에 갈까 하다가..우연하게 발견하게 되어 들어가게 되었다.[울산 복산동] 코너그레이, 벽 장식 짜잔, 나름 연말/연초 분위기도 납니다. [울산 복산동] 코너그레이, 메뉴판 및 할인 정보 개인이 운영하는 카페인데, 가격이 상당히 합리적이다! 저렴해 저렴해. 가운대 쯤 보이는 '댄저린 라때'가 궁금하여 여쭤보았더니 귤 향? 맛이 나는 라때라고 설명해주셨다. 호불호가 좀 갈린다던데.. 도전할 용기가 나지 않아서 우리는 핫 ..
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[창원] 동물성 생크림의 깊은맛! 헤이테이HEITEI (디저트 카페)맛집/타 지역 2018. 1. 10. 11:25
[창원 신월동] 헤이테이, 매장입구 위치는 바로 창원 한전 바로 앞! [창원 신월동] 헤이테이, 매장 입간판매장에서는 잘 못찍어서, 항상 이렇게 밖에 서 있는 녀석들을 찍곤하지. 음료 테이크아웃시에 할인되니 참고하세요! [창원 신월동] 헤이테이, 입구 운영시간 화~토요일 : 11:00 ~ 20:00 일요일 : 11:00 ~ 17:00 월요일 휴무! [창원 신월동] 헤이테이, 메뉴판!아이포스는 처음봤는데 신기하더라. 100% 동물성 우유 및 생크림 버터 활용한다고 하는데 정말 케익 맛이 다르긴하더라. 정말 만드는 디저트에 들어가는 재료에 자신감이 있다고 느껴지는 문구들, 음식을 먹어보니 정말, 자부심을 가져도 되겠다는 생각이 들더라. [창원 신월동] 헤이테이, 매장에 전열된 디저트들 마들렌 2,0..
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180109 운동일지 (스쿼트, 밀리터리 프레스)취미/작은 결심과 실천(운동) 2018. 1. 9. 14:29
운동일지- 시간 : 2018-01-09, 12:30 ~ 12:55 (20분 이내 실패)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 35회차 (운동 9주차) - 홈 트레이닝 : 암워킹+푸시업 15*3 / 플랭크 30초 *3 저녁에 회식이 잡혀있어 점심시간에 밥 먹자마자 운동을 달렸다. 암워킹하고 푸쉬업을 병행해서 그런지 손목에 조금 부담감이 간다. 손목운동도 함께 병행해서 진행해야 할지, 고민이다. 운동을 많이하면 건강해지고 효과가 눈으로 보여서 좋은데, 반대로 즐겁게 하기보다는 의무감에 하거나 지치거나 이런 생각이 들 때도 있다. 나를 위한건데..어떻게든 시간을 내서라도 해야하는 일이 맞지만, 이게 힘들 때가 있다. 고작해야 10~15분 운동 더 하는건데도 말야..사람이 참 간사하다. 게임 한판 하는 시간 ..
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180108 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2018. 1. 9. 00:12
운동일지- 시간 : 2018-01-08, 18:40 ~ 19:00 (20분 이내 실시)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 34회차 (운동 9주차) - 홈 트레이닝 : 암워킹+푸시업 15*3 / 플랭크 30초 *3 와! 진짜 일주일만에 운동!! 운동을 오랜만에 할 때는 항상 턱걸이가 더 힘들다. 그래도 오랫동안 습관에서 멀어져 나태해진 모습보다는, 일상으로 돌아와 열심히 운동을 하였다는 점에 박수를 치자. 이렇게 하루 하고나면 또 내일은 더 쉬워지겠지. 이번달에 목표로 하는 무게는 50kg까지 스쿼트 중량을 올리는건데...벌써 1월 중순이 다와간다. 이번주 열심히해서 조금이라도 무게를 올려보자. 빠이팅! 작년에는 목표를 세우고 실천하지 않는 모습에 실망하고서 목표를 실천하는 것 만으로 성공으로 여겼다..
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180102 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2018. 1. 3. 16:12
운동일지- 시간 : 2018-01-02, 18:40 ~ 19:00 (20분 이내 실시)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 33회차 (운동 8주차) - 홈 트레이닝 : 암워킹+푸시업 15*3 / 플랭크 30초 *3 * 8시 이후 과자 X : 성공! 어제 운동하고 지하실에서 땀을 뻘뻘 흘리며 사무실로 올라왔는데, 회사 선배가 한 분 남아 있었다. 운동하냐며 이야기 하다가 선배 본인은 집에서 '층간소음 없는 홈트레이닝' 유투브 영상을 보며 운동을 한다고 이야기를 하더라. 그래서 왠지 그 소식을 듣고서 왠지 운동량을 좀 더 늘리고 싶어 집에서 운동을 해보기로 하였다. 특정 동영상을 보며 운동하기 보다는, 내가 필요한 운동을 골라서 하려고 동영상 이것저것 보다가, 운동 세트를'플랭크 30초 - 암워킹 후 푸..
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[창원] 우동보다는 돈까스! 우동사무소맛집/타 지역 2018. 1. 2. 23:48
[창원] 우동사무소, 입구[창원] 우동사무소, 건물 입구 간판매주 월요일 휴무 및 주중과 주말 영업시간이 다르니 참고하세요![창원] 우동사무소, 메뉴판 대령이오~ [창원] 우동사무소, 메뉴판2 오늘 사무소 우동을 살짝 얻어먹어 보았는데, 소고기 베이스 국물의 우동이었고, 면발이 일반적인 우동의 두께만큼 두껍지 않았다. [창원] 우동사무소, 메뉴판2자, 이제 메인메뉴 나옵니다. 돈까스, 살짝 가격이 있는데 사진에서 볼 수 있듯이 반숙 계란이 올라간 밥이 정말 맛있다. 후리카게가 살짝 뿌려져서 나오는데, 정말 밥도둑이 따로 없다. 이 집의 메인 메뉴! [창원] 우동사무소, 메뉴판3자, 나머지 돈까스 두 종류! 나는 카레 '빠'라서 어떤 음식이든지 카레가 들어가면 무조건 시킨다. 카레에 대해서는 리뷰..