180108 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)

​운동일지

- 시간 : 2018-01-08, 18:40 ~ 19:00 (20분 이내 실시)

- 장소 : 회사 내 지하실

- 회차 : 34회차 (운동 9주차)

- 홈 트레이닝 : 암워킹+푸시업 15*3 / 플랭크 30초 *3 

와! 진짜 일주일만에 운동!! 운동을 오랜만에 할 때는 항상 턱걸이가 더 힘들다. 그래도 오랫동안 습관에서 멀어져 나태해진 모습보다는, 일상으로 돌아와 열심히 운동을 하였다는 점에 박수를 치자. 이렇게 하루 하고나면 또 내일은 더 쉬워지겠지.

이번달에 목표로 하는 무게는 50kg까지 스쿼트 중량을 올리는건데...벌써 1월 중순이 다와간다. 이번주 열심히해서 조금이라도 무게를 올려보자. 빠이팅! 

작년에는 목표를 세우고 실천하지 않는 모습에 실망하고서 목표를 실천하는 것 만으로 성공으로 여겼다면, 올해는 목표를 실천하며 적극적이고 효과적으로 수행하여  최대효율로 그리고 성공적으로 목표를 달성하는 것을 성공으로 두자.

파이팅!