180320 운동일지 (프론트 스쿼트, 스티프 데드리프트, 풀오버)

​운동일지

- 시간 : 2018-03-20, 12:05 ~ 12:50

- 장소 : 회사 헬스장

- 회차 : 54회차 (운동 15주차)

- 시작/마무리 운동 추가(러닝머신)

* 1월 목표 : 50%달성

 - 1 몸무게 80.xxkg만들기 성공

 - 2 스쿼트 중량 50kg 이상 만들기 실패

* 2월~3월 목표

 - 1. 몸무게 79.xxxkg만들기

 - 2. 스쿼트 중량 50kg 이상(프론트 스쿼트의 경우 40kg 이상)

오늘도 도시락을 싸와서(바나나 2개와 먹다 남은 빵!) 점심에 운동을 하고 두유 2개와 함께 먹었다.

빨리 스쿼트 40kg이상 들고싶은데, 35kg 하는 것도 빡셀 뿐만이 아니라 어깨까지 올리는 것도 너무너무 힘들더라.

그리고 오늘 덤벨 풀오버를 처음해봤는데, 손 끝에서 달랑달랑하는게 너무 느낌이 이상해서 어색하더라. 어떤 자세로 운동을 해야하는지 고민을 더 해볼것!

아, 그리고 스티프 데드리프트도 아직 뭔가 어색해..바벨을 조금더 발끝에 붙일수록 허벅지에 부하가 가는 느낌이랄까??

아 요즘, 퇴근하고서 롤을 엄청나게 하고있는데..골드1 찍을 때까지만 열심히하자. ㅎㅎㅎㅎ

이왕하는거 잘해봐야지.

벌써 3월 중순이다. 이번주 서울 올라가고, 다음주 제주도 가고, 그 다음주 출장 잡혀있고... 어째 주말없이 4월까지 쭉 이어질 것 같다.

그러니까 본인 컨디션 관리는 본인이 잘 합시다. 목이 왤케 뻐근하데.

이상 근본없는 운동일지 끝!