180222 운동일지 (프론트 스쿼트, 스티프 데드리프트, 풀오버)

​운동일지

- 시간 : 2018-02-22, 18:20 ~ 19:01

- 장소 : 회사 헬스장

- 회차 : 48회차 (운동 11주차)

- 홈 트레이닝 : 생략

- 마무리 운동 추가(러닝머신)

* 1월 목표 : 50%달성

 - 1 몸무게 80.xxkg만들기 성공

 - 2 스쿼트 중량 50kg 이상 만들기 실패

* 2월~3월 목표

 - 1. 몸무게 79.xxxkg만들기

 - 2. 스쿼트 중량 50kg 이상(프론트 스쿼트의 경우 40kg 이상)

운동 올만에 하니까 엄청 체력적으로 지친다. 아니면 아직 새로운 업무에 익숙해지지 않아서 그런걸까?

새로 맡은 업무가 있는데, 인수인계를 해줘야 하는 사람이 다른 지역으로 발령이 나서 실제로 가르쳐 줄 사람이 없다. 메뉴얼만 보고 일을 처리해야하는 실정인데, 이놈의 메뉴얼도 원하는 정보를 빠르게 찾을수가 없다. 예외사항에 대해서 조금 구체적으로 다루어주면 좋겠는데.. 예외사항에 대해서 전혀 대처가 되지 않는다.

그래서 그런가.. 더 피곤한거같다. 

물론 운동을 점심에 하고나서 지금 상당히 나른해서 그런 문제도 있겠지만..

오늘은 운동을 하는데 조금 웃긴 일이 있었다. 점심시간이 12시부터인데, 조금 일찍 체력단련실을 들어가게 되었다. 처음으로 점심시간에 운동을 하다보니 늦을까봐 5분정도 일찍 들어갔는데, 체력단련실에 들어가기 위해서는 사원증을 찍고 들어가야하는데. 아니 글쎄 12시 이전에 들어오면 나중에 감사팀에서 교육을 할거라고...

흑흑 5분정도 일찍 들어갔지만, 정말 틀린 말은 아니다 생각이 들었다. 뭐..이미 실수한거 그냥 어쩔수없다 생각하긴 했는데, 앞으로는 먼저 생각하고 행동하기 위해 노력해야지.

어제 결심한대로, 오늘 운동하기 전에도 몸을 대피고, 후에도 몸을 달래기 위해서 전후로 러닝머신을 뛰었다. 천천히 2분 걷고, 1분 살짝 뛰고 1분 빠르게 뛰고 1분 천천히 걷고. 타바타로 빡세게 달리고 싶기도 한데, 너무 지치고 힘들까봐, 적당히 몸을 푸는 선에서 달려주었다.

훨씬 낫겠지? 

그리고 나중에 목표가 높은 무게를 드는거니까, 같은 무게로 여러번 하기보다는 무게를 높이고 횟수를 낮추도록 조정해 나가야겠다.

아무것도 못하겠다 바보가되서 ㅎㅎㅎㅎㅎ내일 운동을 할 수 잇을까?