180221 운동일지 (프론트 스쿼트, 턱걸이, 바벨 로우)

​운동일지

- 시간 : 2018-02-21, 18:20 ~ 19:01

- 장소 : 회사 헬스장

- 회차 : 47회차 (운동 11주차)

- 홈 트레이닝 : 생략

- 마무리 운동 추가(러닝머신)

* 1월 목표 : 50%달성

 - 1 몸무게 80.xxkg만들기 성공

 - 2 스쿼트 중량 50kg 이상 만들기 실패

* 2월~3월 목표

 - 1. 몸무게 79.xxxkg만들기

 - 2. 스쿼트 중량 50kg 이상(프론트 스쿼트의 경우 40kg 이상)

두번째 운동! 중량을 낮추고, 횟수를 늘렸다(스쿼트 기준)

운동을 시작할 때 몸을 안풀고 바로 시작하는 편인데, 왜냐면 어차피 낮은 중량부터 시작하기 때문에 몸에 부하가 덜 갈꺼라고 판단한 이유와 운동을 짧은 시간 내로 해야한다는 압박이 다소 있어서 그렇게 진행하였던 것 같다.

이제 운동을 하게 된다면, 조금은 내 몸이 익숙해질 수 있는 시간을 만들어두고 운동을 시작하고자 한다. 또한, 마무리 운동도 하여 다음날 운동 진행에 차질이 없도록...

이제 슬슬 자료를 한글에서 엑셀로 바꿔야 할 거 같은데 어떤식으로 손대야할 지 모르겠네...

이제 다시, 운동을 제대로 시작해봅시다!