180402 운동일지 (프론트 스쿼트, 스티프 데드리프트, 풀오버)

​운동일지

- 시간 : 2018-04-02, 12:05 ~ 12:55

- 장소 : 회사 헬스장

- 회차 : 56회차 (운동 16주차)

- 시작/마무리 운동 추가(러닝머신)

* 1월 목표 : 50%달성

 - 1 몸무게 80.xxkg만들기 성공

 - 2 스쿼트 중량 50kg 이상 만들기 실패

* 2월~3월 목표

 - 1. 몸무게 79.xxxkg만들기 - 실패

 - 2. 스쿼트 중량 50kg 이상(프론트 스쿼트의 경우 40kg 이상) - 실패

아침 : 곰국, 밥 한 숟갈, 도라지 무침 조금

점심 : 고구마 1개, 오렌지 4조각, 두유

저녁 : 삼선볶음밥, 고구마 1개, 오렌지 4조각, 두유

 저녁 안먹을랬는데, 팀장님이 갑자기 먹자고 하셔서... 흑흑, 여름이 다가와서 살을 조금 빼야하는디 4월간 걱정이다.

이제, 유니클로 조끼도 벗어야 하는 계절이 다가오고 있다. 셔츠만입고 회사에 다녀야하는데, 어째 굳이 벨트를 하지 않아도 바지가 내려갈 걱정이 없어..아니 이 걱정은 안하고 싶은데. 여튼 별로 보기 안좋고 나도 신경이 쓰여서 이제 운동을 꾸준하게 할까 한다.

3월은 고작 운동 7일, 2월은 심하지만 운동 3일. 두 달 합쳐서 10일 운동한게 전부다. 말도안되. 4월에는 장기출장이 하나 있으니, 출장이 없는 경우에는 무조건 운동을 하는걸 목표한다. 비록, 열심히 하지 않아 2~3월 목표를 아무것도 이루지 못했지만은..

겨울에는 건강을 목표로 운동을 하였는데, 이번에는 나름 나만의 콤플레스인 가슴을 덜 돋보이게 하는 것이 나의 목표이다. 그래서, 기존 하체 운동에만 집중하던 운동루틴을 조금 변경하여, 상체/등/하체를 나누어 운동루틴을 구성해보고자 한다! 그러기위해서..파이팅!!