180115 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)

​운동일지

- 시간 : 2018-01-15, 18:25 ~ 19:00 (20분 이내 실패)

- 장소 : 회사 내 지하실

- 회차 : 39회차 (운동 9주차)

- 홈 트레이닝 : 암워킹+푸시업 15*3 / 플랭크 30초 *3

1월 목표

 - 1 몸무게 80.xxkg만들기

 - 2 스쿼트 중량 50kg 이상 만들기

오랜만에 운동! 오늘은 먼가 분위기를 바꿔보고 싶어서, 괜히 체육관 청소도 하고 번듯하게 정리하였다. 그러니까 왠지 더 열심히하게 되는 거 같고, 애정을 가고 운동에 임할 수 있었다. 

그리고 배가 고파서 머먹을지 고민하면서 운동도 했고.. ㅎㅎㅎㅎ..

음, 스쿼트렉 없이 스쿼트를 진행하다 보니 바베를 땅바닥에서 부터 머리 위까지 올린 다음, 다시 어깨에 올리는 일련의 과정들을 스쿼트마다 진행하게 되는데 이게 왼쪽 팔꿈치에 살짝 부담이 갔는지...먼가 느낌이 이상하다. 그래서 내일부터는 스쿼트 무게를 30kg로 줄이고 횟수를 늘려서 자세를 좀 교정하고 운동을 진행해야 할 것 같다.

이번달 목표인 스쿼트 무게 50kg만들기는 조금 어려울 것 같다. 천천히 가더라도 좋은 방향으로 가자! 내일도 파이팅!