180112 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)

​운동일지

- 시간 : 2018-01-11, 12:40 ~ 13:00 (20분 이내 실시)

- 장소 : 회사 내 지하실

- 회차 : 38회차 (운동 9주차)

- 홈 트레이닝 : 암워킹+푸시업 15*3 / 플랭크 30초 *3 

조금 지치고 있는지, 오늘 운동하기가 너무 싫더라. 근데 난 어제도 언양불고기 먹고, 그제도 치킨먹고, 그그저께도 피자먹고 오늘도 치킨먹고 했으니까 안되겠지..열심히 운동이나 하자..

아, 스쿼트 자세에 대해서 오늘 동료들하고 이야기하다가 엉덩이 각도가 중요하다고. 그래서 허벅지 자극 부위를 신경쓰면서 엉덩이와 허벅지가 'ㄴ'모양 보다 더 굽혀지지 않는 선에서 운동을 진행하였다.

이제 무게가 조금 익숙해질랑 말랑하는데, 높은 무게로 가기전에 자세교정을 조금 더 한 다음에! 넘어가야겠다. 오늘만 하면 이제 내일은 쉬니까! 푹 쉬어야지~~