180118 운동일지 (프론트 스쿼트, 스티프 데드리프트, 바벨 로우+풀오버)

​운동일지

- 시간 : 2018-01-18, 19:40 ~ 20:15 (20분 이내 실패)

- 장소 : 회사 내 지하실

- 회차 : 42회차 (운동 9주차)

- 홈 트레이닝 : 암워킹+푸시업 15*3 / 플랭크 30초 *3

1월 목표

 - 1 몸무게 80.xxkg만들기

 - 2 스쿼트 중량 50kg 이상 만들기

바벨로우를 하다가 왠지 너무 허리를 쓰는 운동이 많은 것 같아서 풀 오버로 변경하였다. 근데 또 하면서 어깨가 괜찮은 것 같았는데... 홈트를 하면서 또 이상하더라.

아, 왼쪽 어깨가 너무 이상하다. 아침에 일어나도 찌뿌둥하고 ㅜㅜ...사실 더 신경쓰이는게 암워킹 후에 푸쉬업으로 이어지면서 어깨를 엄청 쓰는 느낌이 든다. 푸쉬업 이후 다시 다리까지 팔을 이동할 때, 뭔가 어긋나 있는 느낌.. 

내가 아픈 것인지, 아니면 진짜 프론트 스쿼트로 인한 것인지 구분이 안가서 더욱 망설여지는 것 같다.

운동하면서도, 이제 금요일만 운동하면 토일요일 쉬니까 변경없이 계속 하자고 다짐하였는데.. 이게 아닌 것 같다. 

홈 트레이닝도 운동을 바꿔봐야지.