취미
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171130 운동일지 (밀리터리 프레스, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2017. 11. 30. 19:21
운동일지- 시간 : 2017-11-30, 18:10 ~ 18:27 (20분 이내 완료)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 15회차 (운동 3주차) * 밀리터리 프레스 25kg, 4-5-6-5* 스쿼트 36kg 4-7-6-511월 운동일지일자운동중량횟수비고11/24(금)스쿼트30kg6-9-8-7 턱걸이(보조)8-7-8-7 11/27(월)스쿼트30kg36kg96-5-4 턱걸이(보조)8-7-8-7 11/28(화)스쿼트36kg4-7-6-5 밀리터리 프레스25kg4-5-6-5 11/29(수)스쿼트36kg5-8-7-6 턱걸이(보조)8-7-8-7 11/30(목)스쿼트36kg5-8-7-6 밀리터리 프레스25kg4-5-6-5 도움닫기 없이 진행 오늘은 특별한 일은 없었고, 밀리터리 프레스를 하며 가슴과 허리에 자극이..
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171129 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2017. 11. 29. 18:55
운동일지- 시간 : 2017-11-29, 18:10 ~ 18:35- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 14회차 * 턱걸이(고무줄 보조), 8-7-8-7* 스쿼트 36kg 5-8-7-6 11월 운동일지일자운동중량횟수비고11/24(금)스쿼트30kg6-9-8-7 턱걸이(보조)8-7-8-7 11/27(월)스쿼트30kg36kg96-5-4 턱걸이(보조)8-7-8-7 11/28(화)스쿼트36kg4-7-6-5 밀리터리 프레스25kg4-5-6-5 11/29(수)스쿼트36kg5-8-7-6 턱걸이(보조)8-7-8-7 어제 술을 너무 마셨더니, 운동을 하기 너무 귀찮았다. 사실 귀찮기 보다는 정신적 육체적 피로도가 높았다. 고등학생 때 운동을 좋아하는 선배로부터 들은 이야기인인데 간이라는 녀석은 우리 체내의 독소를 해독하는..
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171128 운동일지 (밀리터리 프레스, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2017. 11. 28. 13:43
운동일지- 시간 : 2017-11-28, 12:40 ~ 13:00- 장소 : 회사 내 지하실 * 밀리터리 프레스 25kg, 4-5-6-5* 스쿼트 36kg 4-7-6-5 11월 운동일지일자운동중량횟수비고11/24(금)스쿼트30kg6-9-8-7 턱걸이(보조)8-7-8-7 11/27(월)스쿼트30kg36kg96-5-4 턱걸이(보조)8-7-8-7 11/28(화)스쿼트36kg4-7-6-5 밀리터리 프레스25kg4-5-6-5 스쿼트 렉이 없어서, 모든 운동의 시작은 바닥에서 부터 바벨을 들어올리는 것으로 시작한다. 때문에 전신운동이 된다는 장점이 있지만, 반대로 아직 근력이 부족한 손목 같은 경우에 무리가 오는 것 같다. 특히 스쿼트를 할 때 무릎에서 어깨 위 까지 올리는 리프팅 자세가 잘못되었는데 오늘은 손목이..
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171127 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2017. 11. 27. 19:57
운동일지- 시간 : 2017-11-27, 18:20 ~ 18:40- 장소 : 회사 내 지하실 * 턱걸이 (고무줄 보조) 8-7-8-7* 스쿼트 30kg, 9 / 이후 36kg 6-5-4 11월 운동일지일자운동중량횟수비고11/24(금)스쿼트30kg6-9-8-7 턱걸이(보조)8-7-8-7 11/27(월)스쿼트30kg36kg96-5-4 턱걸이(보조)8-7-8-7 11월 초 자료는 차차 업데이트 할랍니다..엑셀로 정리할지 한글로 정리할지 아주 고민중! 지난 토요일 운동을 잊고 생략해버렸다. 그래도 오늘 잊지않고, 그리고 포기하지 않고 일관성있게 운동을 실시한 내가 자랑스럽다. 이번주에 시외지역으로 출장이 있어서 하루~이틀정도 운동을 빼먹을 듯 하지만, 최대한 짬을 내어 운동을 꼭 해야지! 올해말 까지 목표는 운..
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171124 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2017. 11. 24. 20:13
운동일지- 시간 : 2017-11-24, 19:20 ~ 19:40- 장소 : 회사 내 지하실 * 턱걸이 (고무줄 보조) 8-7-8-7* 스쿼트 30kg, 6-9-8-7 지난 11월 6일부터 갑작스럽게 시작한 운동!, 시작하게 된 계기는 특별하지 않다. 휴식을 위해 점심시간에 지하실로 내려갔더니, 새로 입사한 후배가 턱걸이를 하고 있는게 아닌가. 그 모습을 보며 점심시간마다 그냥 멍하니 30분 보내는 것 보다, 잠깐 운동하는 게 인생에 도움이 될 것 같다 생각이 들어 당장 시작하게 되었다. 내게 주어진 시간은 30분 미만, 그 시간을 활용해서 효율 높은 운동을 하고 싶었고 여기저기 알아보니 1. 커다란 근육이 위치한 부위를 자극해줘야 한다 생각이 들었고, 2. 평소에 무언가를 들어올릴 힘이 부족하단 생각이..
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160903 롤드컵 선발전 최종전_ 삼성 갤럭시 vs KT 롤스터 5 set취미/E-Sports Review 2016. 9. 3. 20:54
벤 / 픽 진행 각 라인별 픽 과연, 마무리는 어떻게 날 것인지... 용준좌 말대로, 롤챔스 스프링/서머를 진행하는 이유가 모두 롤드컵 진출을 위해서죠.이 마지막 세트를 통해 두 팀이 세계적인 무대에서 뛸 티켓을 거머질 수 있게 됩니다.천적과도 같은 KT를 잡고 삼성이 올라갈 수 있을지,혹은 KT는 상성이란 것이 있다는 걸 증명하며 승리할지. 16분경, 용앞에서 벌어진 싸움이 길어지며 삼성이 크게 승리하며분위기를 많이 가져가게 됩니다. 마지막 한타, 4인궁 아름다운 승리. 딜량 최종결과, 승패패승승 으로 삼성이 승리하게 됩니다. - 끝나고 인터뷰하는데, 다들 눈물흘리며 이야기하는게 괜히 울컥합니다.정말 처절하게 연습했다는 선수들...축하드립니다.
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160903 롤드컵 선발전 최종전_ 삼성 갤럭시 vs KT 롤스터 4set취미/E-Sports Review 2016. 9. 3. 20:06
벤/픽 순서 라인별 픽 스카너 소름;;삼성 진짜 준비한 카드가 많구나...시즌 내내 열심히 해서 롤드컵 선발전, 최종전까지 올려놓은 레이쓰는 이번 최종전에서 한번도 안보여줄 생각인지.. 저번 포스트시즌에서도 미드 에코로 좋은 컨디션을 보여준 Fly인데,이번 세트 역시 양팀 모두 준비한 카드를 보여주며 흥미진진한 세트가 될 듯! 미드에서 탈리야가 퍼블을 먹으며 초반 분위기를 삼성이 가져가는 가운데,갱호응을 위해 케낸과 딜교하던 나르가 솔킬을 당하게 되며 분위기가 삼성이 유리해져 갑니다. 10분경에 탈리야와 딜교하여 체력이 많이 빠진 에코를 진이 궁극기로 호응해주며 킬을 가져오며 삼성이 분위기를 완전히 가져오게 됩니다.이 정도 흐름이라면, 굳이 스카너가 아니더라도 이길게임인 분위기입니다. 아..아름다운 진입..
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160903 롤드컵 선발전 최종전_ 삼성 갤럭시 vs KT 롤스터 3set취미/E-Sports Review 2016. 9. 3. 19:07
벤 / 픽 순서 라인별 픽 KT는 블루진형을 선택하며 3set를 시작하였습니다.삼성과 KT는 벤카드를 크게 바꾸지 않았습니다.나르를 상대로 이번 세트에는 무난하게 삼성에서 에코를 가져왔으며,여전히 KT는 니달리를 선픽으로 가져왔습니다. 초반 미드 근처에서 발생한 소규모 교전에서 스코어가 죽게되지만, 플라이가 더블킬을 얻어가며 KT가 유리한 상황을 만들어갑니다. 이러한 교전 중에 원딜간에 1:1 대결에서 에로우가 이기며킬스코어에서 3:1로 앞서가게 됩니다. ㅡ썸데이의 캐리(딜량1위)로 KT가 승리하며삼성 1 : 2 KTKT가 앞서갑니다.