171211 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)

운동일지

- 시간 : 2017-12-11, 20:00 ~ 20:20 (20분 이내 완료)

- 장소 : 회사 내 지하실

- 회차 : 21회차 (운동 5주차)

* 턱걸이 8-8-8-7

* 스쿼트 36kg 5-8-7-7

오랜만에 운동을 하면, 지난번보다 훨씬 동작이 쉽게 수행되는 것이 조금의 쾌감을 느낀다. 운동이 쉬워진 이유가 많은 휴식으로 인한건지, 지난주에 열심히 운동해서인지 알 수 없지만..

조금도 운동의 강도를 높여야 할 충분한 근거이지만, 스쿼트보다는 스쿼트 전에 바벨을 들어올리는게 더 힘들기 때문에 무게를 늘리기가 두렵다. 

그래서 이번 주차까지는 무게를 유지하되, 1. 자세를 신경쓰고 2. 자극이 어디로 향하는지 신경써서 운동을 진행해야겠다.

추가로, 이제 슬 변화하는 모습을 나타내려면 사진을 찍어 올려야하는데...ㅎㅎㅎ어떻게 어떤자세로 찍을지 고민해야겠다.