171129 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)

운동일지

- 시간 : 2017-11-29, 18:10 ~ 18:35

- 장소 : 회사 내 지하실

- 회차 : 14회차

* 턱걸이(고무줄 보조), 8-7-8-7

* 스쿼트 36kg 5-8-7-6

11월 운동일지
일자	운동	중량	횟수	비고
11/24(금)	스쿼트	30kg	6-9-8-7
	턱걸이	(보조)	8-7-8-7
11/27(월)	스쿼트	30kg 36kg	9 6-5-4
	턱걸이	(보조)	8-7-8-7
11/28(화)	스쿼트	36kg	4-7-6-5
	밀리터리 프레스	25kg	4-5-6-5
11/29(수)	스쿼트	36kg	5-8-7-6
	턱걸이	(보조)	8-7-8-7

어제 술을 너무 마셨더니, 운동을 하기 너무 귀찮았다. 사실 귀찮기 보다는 정신적 육체적 피로도가 높았다. 고등학생 때 운동을 좋아하는 선배로부터 들은 이야기인인데 간이라는 녀석은 우리 체내의 독소를 해독하는 역할을 하는데(예를 들면 알코올 분해), 운동 후에 생기는 젖산의 해독작용 역시도 간에서 이뤄진다고 한다. 오늘 내가 힘든 까닭은 내 간을 지키고자하는 나의 본능이라 생각하며...집에가서 발 씻고 자고 싶었으나 꾸준히 횟수도 증가하고 중량도 늘리고 싶어 오늘도 운동을 진행하였다.

사실, 운동을 할 때 느껴지는 성취감이 대단하다. 어떤 가시적인 성과가 나타나는 것도 아니고, 내 비전을 이루는 것도 아니지만은 운동을 한 뒤에 심장이 벌렁벌렁 할 때에 '오늘도 조금 더 나아지는구나' 라는 생각이 든다. 그러니까 여러분도 집에서 조금씩이라도 운동을 하세요. 파이팅! 하루 20분만 투자하면 된다는 점!

요즘 이런 운동일지를 포스팅하며 많은 생각이 든다. 이 글이 어떤 생산적인 가치를 가지기 위해서는 어떤 방향으로 글을 써야할까? 내 글을 보고 사람들이 도움을 받고, 행동의 변화로 이어질 수 있기 위해서 무엇을 써내려가야할까? 이런 생각들을 종합해보면, 결국에는 단순한 일지가 아니라 하나의 연대기가 되어 20분 운동으로 내가 변화한 모습을 보고, 사람들에게 가능성을 보여주는 것이 내가 써오는 글들에 가치를 부여할 수 있다고 생각이들었다.

그래서, 1. 앞으로는 운동시간과 운동방법에 대해서 조금 더 구체적으로 기재하며, 2. 변화된 모습을 함께 올릴 수 있도록(아마 100회차 운동은 되야지 자신있게 올릴 수 있지 않을까?) 노력하겠다.