운동일지
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171130 운동일지 (밀리터리 프레스, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2017. 11. 30. 19:21
운동일지- 시간 : 2017-11-30, 18:10 ~ 18:27 (20분 이내 완료)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 15회차 (운동 3주차) * 밀리터리 프레스 25kg, 4-5-6-5* 스쿼트 36kg 4-7-6-511월 운동일지일자운동중량횟수비고11/24(금)스쿼트30kg6-9-8-7 턱걸이(보조)8-7-8-7 11/27(월)스쿼트30kg36kg96-5-4 턱걸이(보조)8-7-8-7 11/28(화)스쿼트36kg4-7-6-5 밀리터리 프레스25kg4-5-6-5 11/29(수)스쿼트36kg5-8-7-6 턱걸이(보조)8-7-8-7 11/30(목)스쿼트36kg5-8-7-6 밀리터리 프레스25kg4-5-6-5 도움닫기 없이 진행 오늘은 특별한 일은 없었고, 밀리터리 프레스를 하며 가슴과 허리에 자극이..
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171127 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2017. 11. 27. 19:57
운동일지- 시간 : 2017-11-27, 18:20 ~ 18:40- 장소 : 회사 내 지하실 * 턱걸이 (고무줄 보조) 8-7-8-7* 스쿼트 30kg, 9 / 이후 36kg 6-5-4 11월 운동일지일자운동중량횟수비고11/24(금)스쿼트30kg6-9-8-7 턱걸이(보조)8-7-8-7 11/27(월)스쿼트30kg36kg96-5-4 턱걸이(보조)8-7-8-7 11월 초 자료는 차차 업데이트 할랍니다..엑셀로 정리할지 한글로 정리할지 아주 고민중! 지난 토요일 운동을 잊고 생략해버렸다. 그래도 오늘 잊지않고, 그리고 포기하지 않고 일관성있게 운동을 실시한 내가 자랑스럽다. 이번주에 시외지역으로 출장이 있어서 하루~이틀정도 운동을 빼먹을 듯 하지만, 최대한 짬을 내어 운동을 꼭 해야지! 올해말 까지 목표는 운..