2018/01/24
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180124 운동일지 (프론트 스쿼트, 스티프 데드리프트, 풀오버)카테고리 없음 2018. 1. 24. 19:23
운동일지- 시간 : 2018-01-24, 18:10 ~ 18:40 (30분 이내 성공)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 45회차 (운동 10주차) - 홈 트레이닝 : 늦은 저녁으로 패스함.. 1월 목표 - 1 몸무게 80.xxkg만들기 - 2 스쿼트 중량 50kg 이상 만들기 ㅎㅎㅎ연말정산으로 정신없었던 하루!, 어쩌다 저녁을 늦게 먹어서(22시 이후), 홈트를 스킵하였다. 오늘도 늦어진다면 그냥 방울토마토나 먹어야지.오늘 친구로부터 어깨에 좋은 스트레칭 방법 영상을 입수하였다. 오늘부터 매일 달리잣!! 1분도 안걸림!
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2017 연말정산 정리 1탄! 아니 체크카드를 이렇게 써도, 돈을 내라고?방향/일상다반사 2018. 1. 24. 19:07
0. 정리에 앞서 3시간 동안 연말정산 계산하며 느낀점 a. 절대로 바꿀 수 없는 고정수치는 상관쓰지 말 것! - 급여, 4대보험료, 근로소득 공제액 등등 내가 바꿀 수 없는 거에 신경을 꺼라 b. 바꿀 수 있는 수치를 더 만들 것! - 단독 세대원으로서 혜택을 받을 수 있는 공제 항목이 몇 없다. 2017년, 체크카드를 많이 사용했다고 하여 공제받을거라 믿은 내가 멍청했다. 항목을 더 늘려야지, 공제가 더 들어온다. b-2. 변동수치 목록 - 1. ★주택청약 2. ★개인연금저축(이거랑 연금저축 차이가 뭐지) 3. 보험료 4. 교육비 c. 체크카드만 너무 많이 쓰지 말 것! - 2017년 급여의 25%는 대략 860만원(월 70만)! 해당 금액까지는 어차피 공제되는 금액이 아니니 신용카드와 체크카드의 밸..
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[창원 중앙동] 입천장이 디일 정도의 뜨거움! 남영미 굴국밥맛집/타 지역 2018. 1. 24. 10:57
[창원 중앙동] 남영미굴국밥 2호점, 매장 입구![창원 중앙동] 남영미굴국밥 2호점, 위치! 다음지도에는 등록이 안되어 있는데, 메가박스 근처입니다. [창원 중앙동] 남영미굴국밥 2호점, 각종 메뉴들!창원 중앙동] 남영미굴국밥 2호점, 입간판[창원 중앙동] 남영미굴국밥 2호점, 메뉴판!점심시간에 가서 그런지, 대부분 국밥류를 드시고 있더라. 주방도 엄청 깔끔하고, 신규 매장다운 느낌이 물씬 풍기더라. [창원 중앙동] 남영미굴국밥 2호점, 밥과 반찬 무한리필이 되니 참고하세요![창원 중앙동] 남영미굴국밥 2호점, 기본찬 쌈장과 양파, 고추 / 부추 / 깍두기와 시큼한 김치 [창원 중앙동] 남영미굴국밥 2호점, 메뉴등장! 부글부글 주문한 메뉴는 그냥 굴국밥!(7,000\)[창원 중앙동] 남영미굴..