홈트레이닝
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180108 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2018. 1. 9. 00:12
운동일지- 시간 : 2018-01-08, 18:40 ~ 19:00 (20분 이내 실시)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 34회차 (운동 9주차) - 홈 트레이닝 : 암워킹+푸시업 15*3 / 플랭크 30초 *3 와! 진짜 일주일만에 운동!! 운동을 오랜만에 할 때는 항상 턱걸이가 더 힘들다. 그래도 오랫동안 습관에서 멀어져 나태해진 모습보다는, 일상으로 돌아와 열심히 운동을 하였다는 점에 박수를 치자. 이렇게 하루 하고나면 또 내일은 더 쉬워지겠지. 이번달에 목표로 하는 무게는 50kg까지 스쿼트 중량을 올리는건데...벌써 1월 중순이 다와간다. 이번주 열심히해서 조금이라도 무게를 올려보자. 빠이팅! 작년에는 목표를 세우고 실천하지 않는 모습에 실망하고서 목표를 실천하는 것 만으로 성공으로 여겼다..
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180102 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2018. 1. 3. 16:12
운동일지- 시간 : 2018-01-02, 18:40 ~ 19:00 (20분 이내 실시)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 33회차 (운동 8주차) - 홈 트레이닝 : 암워킹+푸시업 15*3 / 플랭크 30초 *3 * 8시 이후 과자 X : 성공! 어제 운동하고 지하실에서 땀을 뻘뻘 흘리며 사무실로 올라왔는데, 회사 선배가 한 분 남아 있었다. 운동하냐며 이야기 하다가 선배 본인은 집에서 '층간소음 없는 홈트레이닝' 유투브 영상을 보며 운동을 한다고 이야기를 하더라. 그래서 왠지 그 소식을 듣고서 왠지 운동량을 좀 더 늘리고 싶어 집에서 운동을 해보기로 하였다. 특정 동영상을 보며 운동하기 보다는, 내가 필요한 운동을 골라서 하려고 동영상 이것저것 보다가, 운동 세트를'플랭크 30초 - 암워킹 후 푸..