턱걸이
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171204 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2017. 12. 4. 20:25
운동일지- 시간 : 2017-12-01, 17:10 ~ 17:30 (20분 이내 완료)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 16회차 (운동 4주차) * 턱걸이 8-7-8-7* 스쿼트 36kg 5-8-7-7(퇴근 후 바로 출장을 가서 일지 미작성) 운동일지- 시간 : 2017-12-04, 19:45 ~ 20:05 (20분 이내 완료)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 17회차 (운동 4주차) * 턱걸이 8-7-8-7* 스쿼트 36kg 5-8-7-7 `17년 12월 운동일지일자운동중량횟수비고12/01(금)스쿼트36kg5-8-7-6 턱걸이(보조)8-7-8-7 12/04(월)스쿼트36kg5-8-7-7 턱걸이(보조)8-7-8-7 오늘 진짜 너무 운동하기가 싫었다. 저녁으로 맘스터치 먹고 궁시렁궁시렁 대다가 ..
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171129 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2017. 11. 29. 18:55
운동일지- 시간 : 2017-11-29, 18:10 ~ 18:35- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 14회차 * 턱걸이(고무줄 보조), 8-7-8-7* 스쿼트 36kg 5-8-7-6 11월 운동일지일자운동중량횟수비고11/24(금)스쿼트30kg6-9-8-7 턱걸이(보조)8-7-8-7 11/27(월)스쿼트30kg36kg96-5-4 턱걸이(보조)8-7-8-7 11/28(화)스쿼트36kg4-7-6-5 밀리터리 프레스25kg4-5-6-5 11/29(수)스쿼트36kg5-8-7-6 턱걸이(보조)8-7-8-7 어제 술을 너무 마셨더니, 운동을 하기 너무 귀찮았다. 사실 귀찮기 보다는 정신적 육체적 피로도가 높았다. 고등학생 때 운동을 좋아하는 선배로부터 들은 이야기인인데 간이라는 녀석은 우리 체내의 독소를 해독하는..
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171124 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2017. 11. 24. 20:13
운동일지- 시간 : 2017-11-24, 19:20 ~ 19:40- 장소 : 회사 내 지하실 * 턱걸이 (고무줄 보조) 8-7-8-7* 스쿼트 30kg, 6-9-8-7 지난 11월 6일부터 갑작스럽게 시작한 운동!, 시작하게 된 계기는 특별하지 않다. 휴식을 위해 점심시간에 지하실로 내려갔더니, 새로 입사한 후배가 턱걸이를 하고 있는게 아닌가. 그 모습을 보며 점심시간마다 그냥 멍하니 30분 보내는 것 보다, 잠깐 운동하는 게 인생에 도움이 될 것 같다 생각이 들어 당장 시작하게 되었다. 내게 주어진 시간은 30분 미만, 그 시간을 활용해서 효율 높은 운동을 하고 싶었고 여기저기 알아보니 1. 커다란 근육이 위치한 부위를 자극해줘야 한다 생각이 들었고, 2. 평소에 무언가를 들어올릴 힘이 부족하단 생각이..