운동
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마이클 로이젠 / 메멧오즈 - 「내 몸 사용 설명서」, 건강관리의 기초.책 2013. 10. 26. 15:35
9.10. - 9.12.마이클 로이젠 / 메멧오즈 - 「내 몸 사용 설명서」 건강관리의 기초. #0. 건강에 대한 책/자료는 보수적으로 읽어야 한다. 과장이 심할 수밖에 없는 시대이기 때문이다. 자본주의와 정보화 시대가 그 주요 원인인데, 세상에 모든 자료가 널리 퍼지면서 자료를 구하는 것보다 올바른 정보를 찾는게 어렵기 때문이다. 또한 비슷한 자료로는 사람들의 의목을 끌 수 없으니 특이하고 특별하게 과장하고 오버하여 눈에 띄려고 한다. 그래서 자료를 접할 때는 보수적으로 논리적으로 접근해야 한다. 동의보감에는 이런 말이 있다. "오래 누워 있는 것, 오래 앉아 있는 것, 오래 서 있는 것, 오래 듣는 것...모두 몸에 안 좋다." 그래, 적당해야 좋다. #1. 이 책의 컨셉은 자신의 몸에 대해 스스로 ..
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유준상같은 미중년이 되어보자, 송영규의 <Stay Young;젊어지는 운동은 따로 있다>책 2012. 11. 25. 00:43
Stay Young: 젊어지는 운동은 따로 있다 저자 송영규 지음 출판사 위즈덤하우스 | 2011-08-22 출간 카테고리 건강 책소개 건강한 몸을 위한 운동이 젊은 몸을 만든다!피트니스가 내 몸을 ... 글쓴이 평점 12. 10. 11. - 12. 10. 15. 송영규 - Stay Young ; 젊어지는 운동은 따로 있다. 내 몸 사용법을 알고 있는가? 이 책은 이에 관한 책이다. 우리 몸의 노화는 언제 일어나는가? 가벼운 운동에도 헐떡이는 내 모습을 보았을 때, 내가 원하는 대로 내 몸이 안움직일 때, 우리는 늙었다고 '생각'한다. 우리 몸속에는 수많은 근육들이 있다. 특히 대퇴근, 엉덩이, 허리, 종아리 근육은 직립보행을 하면서 중력을 견디기 위하여 두드러진 발달을 하였다. 중력에 반응하기 위하여 ..