맛스타드림
-
171127 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2017. 11. 27. 19:57
운동일지- 시간 : 2017-11-27, 18:20 ~ 18:40- 장소 : 회사 내 지하실 * 턱걸이 (고무줄 보조) 8-7-8-7* 스쿼트 30kg, 9 / 이후 36kg 6-5-4 11월 운동일지일자운동중량횟수비고11/24(금)스쿼트30kg6-9-8-7 턱걸이(보조)8-7-8-7 11/27(월)스쿼트30kg36kg96-5-4 턱걸이(보조)8-7-8-7 11월 초 자료는 차차 업데이트 할랍니다..엑셀로 정리할지 한글로 정리할지 아주 고민중! 지난 토요일 운동을 잊고 생략해버렸다. 그래도 오늘 잊지않고, 그리고 포기하지 않고 일관성있게 운동을 실시한 내가 자랑스럽다. 이번주에 시외지역으로 출장이 있어서 하루~이틀정도 운동을 빼먹을 듯 하지만, 최대한 짬을 내어 운동을 꼭 해야지! 올해말 까지 목표는 운..
-
진짜 남자가 되는 방법은, 맛스타드림의 <남자는 힘이다>책 2013. 1. 26. 13:53
1 .7. - 1. 20. 맛스타드림 - 남자는 힘이다 (2독) 이전글. 일관성있게 하드워크 하는 것, 맛스타드림의 작년 11월, 이 맘때쯤 읽고 2달만에 책을 다시 읽었다. 저번과는 다르게 읽었다. 내게 필요한 부분만 꺼내 읽었다. 필요한 운동과 정신등을. 몸무게가 68kg정도였는데 관리를 안하다보니 73kg까지 커졌다. 외박 복귀자가 야식 사오는 것도 먹고, 부대 밥이 맛있어서 많이 먹고, 운동해야지-하며 고기 등 단백질을 다량 섭취하고는 운동하지 않고, 살은 찌고, 몸은 게을러지고, 요즘 배구는 너무 재밌고, 농구는 역동적이고, 이상하게도 응원하는 배구팀 드림식스와 농구팀 울산 모비스는 매번 이기고, 그래서 운동할 수 있는 시간에 TV를 보고, TV볼 때 심심하니 과자먹고, 과자 먹은지 얼마 안되니..
-
일관성있게 하드워크 하는 것, 맛스타드림의 <남자는 힘이다>책 2012. 12. 8. 14:36
남자는 힘이다 저자 맛스타드림 지음 출판사 씨네21 | 2011-06-10 출간 카테고리 건강 책소개 절대 파워와 지치지 않는 체력을 위한 운동 비법!효과적이고 효율... 글쓴이 평점 12. 11. 20. - 12. 11. 22. 맛스타드림 - 남자는 힘이다. 인생의 책! 일관성있게 '꾸준히' '개선'하면서 '하드워크'해주는 것. 이 한마디로 이 책에서 말하고자하는 바를 설명할 수 있다. 비단 운동 뿐만이 아니라 생활의 여러 방면으로 적용시킬 수 있는 문구이다. 아침에 일어나서 머릿속에 든 생각이 이러하다. '30분안에 끝낼일을 6시간 걸리고 있지 않는가? 내 삶과 인생에 있어서 목표나 방향은 명확한가? 그리고 이에 맞추어 '꾸준히' '개선'하면서 '하드워크'하고 있는지?' 하드워크. 진정한 의미의 빡샘..