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벤치 프레스
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180403, 180409, 180410 운동일지 (벤치 프레스, 데드리프트 /가슴과 등)취미/작은 결심과 실천(운동) 2018. 4. 10. 20:42
운동일지- 시간 : 2018-04-03, 12:05 ~ 12:55- 시간 : 2018-04-09, 12:05 ~ 12:45- 시간 : 2018-04-10, 12:00 ~ 12:35 - 장소 : 회사 헬스장- 회차 : 57~9회차 (운동 17~8주차) - 러닝머신 상태가 않좋아서 달리기 및 뛰기 생략 * 1월 목표 : 50%달성 - 1 몸무게 80.xxkg만들기 성공 - 2 스쿼트 중량 50kg 이상 만들기 실패 * 2월~3월 목표 - 1. 몸무게 79.xxxkg만들기 - 실패 오히려 다시 81kg대로 복귀.. - 2. 스쿼트 중량 50kg 이상(프론트 스쿼트의 경우 40kg 이상) - 프론트 스쿼트 35kg가 최대(팔 및 상체근력 부족) 이제 스쿼트만 하는 시대는 끝났다!! 3대운동을 모두 다 섭렵하고..