2018/01/11
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[창원 마산합포구] 추운 겨울마다 생각나는, 반동굴구이맛집/타 지역 2018. 1. 11. 17:32
[창원 마산합포구], 반동굴구이 매장입구위치는 콰이강의 다리 근처입니다. 거의 창원이라고 할 수 없죠. [창원 마산합포구], 반동굴구이 매뉴판저희는 7명이서 갔는데, 중 사이즈+대 사이즈+가리비 추가 2회 이렇게 하였습니다. (39,000+32,000+20,000) 너무 멀리 있어서 대 사이즈 2개에 가리비 추가 3회 하려고했는데 아주머니가 무조건 남긴다며 ㅋㅋㅋㅋㅋ말리더라구요. 굴 철이라서 엄청 맛있긴 했는데, 하나밖에 먹는게 없으니 좀 물리긴 하더라..[창원 마산합포구], 반동굴구이 자 시작합니다. 철판 세팅하고! 간장 세팅하고![창원 마산합포구], 반동굴구이 스미마셍 굴들아.. 수족관?에서 바로 건져서 가져다 주신 굴들! [창원 마산합포구], 반동굴구이 굴구이 모습들 굴들을 먼저 깔고..
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180111 운동일지 (스쿼트, 밀리터리 프레스)취미/작은 결심과 실천(운동) 2018. 1. 11. 16:50
운동일지- 시간 : 2018-01-11, 12:40 ~ 13:04 (20분 이내 실패)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 37회차 (운동 9주차) - 홈 트레이닝 : 암워킹+푸시업 15*3 / 플랭크 30초 *3 힘들었다 오늘도... 운동량이 이전에 비해 늘어났는데, 원래 상체 근력이 부족한 편이라 요즘 조금 벅찬느낌이 없진 않다. 플랭크를 하며 복근이 살짝 땡기고, 암워킹으로 인해 옆구리와 갈비뼈 근육이 놀라있고, 푸쉬업으로 어깨쭉지가 좀 수신다. 그래서 스쿼트랑 밀리터리 프레스를 진행할 때 조금..힘들더라.들어올릴 때도 살짝 무릎반동을 쓰게 되어 자세를 교정해야할 필요가 있다. 그런데 근력이 딸려서 쉽지가 않다. 내일도 6시반에 학원가야해서 저녁에 운동하기 힘들 것 같은데, 꼭! 점심시간에 운동..
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180110 운동일지 (턱걸이, 스쿼트)취미/작은 결심과 실천(운동) 2018. 1. 11. 13:14
운동일지- 시간 : 2018-01-10, 18:40 ~ 19:08 (20분 이내 실패)- 장소 : 회사 내 지하실- 회차 : 36회차 (운동 9주차) - 홈 트레이닝 : 암워킹+푸시업 15*3 / 플랭크 30초 *3 아 어제 까먹고 못올렸다. 온통 신경쓰이는 일이 있어서 새벽까지 하다보니, 운동을 해놓고서도 글을 못썻다. 사실 신경쓰는 일 때문에 운동을 할까말까 고민을 엄청하였는데, 어차피 20분(웨이트), 10분(홈트) 하는거니 그냥 눈감고 하자! 마음먹고 열심히 하였다. 심지어 어제 홈트도 9분 40초밖에 안걸렸다고! 그리고 이번달에 80kg대로 돌아가자 마음먹었었는데, 드디어 10일 아침에 80.9kg가 되었다. 보름동안 열심히 하여 -2.3kg 감량이라는 결과 근데, 사실 보름만에 빠진게 아니..